８月のテーマ　猛暑の裏に潜む大敵！夏の蓄積冷え　第５回

８月のテーマ　猛暑の裏に潜む大敵！夏の蓄積冷え　第４回

朝起きてすぐ、ご自分の手のひらや足の先を触ってみてください。「外はこんなに暑いのに、なぜか手足がひんやり冷たい…」と感じる事はありませんか？

夏真っ盛りの８月ですが、朝一番の「手足のひんやり」や「体全体のどんよりした重いだるさ」にお悩みの方が実はとても増えています。

起きた瞬間から始まっている「冷えの悪循環」

夜の間にクーラーの冷気を浴び続けたり、冷たい飲食が積み重なったりすると、体温を保つための内側のめぐりが朝一番から上手に働かなくなってしまいます。

めぐりのスイッチが切れたまま１日をスタートしてしまうと、午前中の仕事や家事がはかどらないばかりか、日中のエアコンの冷気にもさらに影響を受けやすくなるという「冷えの悪循環」に陥ってしまうのです。この朝のどんより感をその日のうちにリセットすることこそが、頑固な「蓄積冷え」を溜め込まないための大切なカギになります。

朝のめぐりをサッと呼び覚ます！「目覚めの生姜」

朝のひんやりモードを吹き飛ばし、１日を軽やかにスタートするためにおすすめなのが、昔から伝統的な温活食材として重宝されてきた「生姜」の力をかりることです。

朝一番の胃腸はまだ眠っていてデリケートですが、そこに心地よいぬくもりと生姜のキリっとした風味を優しく届けてあげることで、眠っていた内側のめぐりスイッチがシャキッとONになります。

・「朝食の１品」に生姜の風味をプラス

温かいお味噌汁やスープに、生姜を入れるだけでお腹からじんわりと温もりを感じる特製スープに早変わりします。

・白砂糖を控えて、優しい甘みで満たす

朝一番のエネルギー補給には、体を冷やす原因になりやすい白砂糖ではなく、羅漢果やオリゴ糖など体への優しさにこだわった甘みを取り入れる事がおすすめです。

起きたての体に優しいぬくもりを届けて、夏の厳しい暑さや冷房に負けないめぐりの良いアクティブな１日をスタートさせていきましょう！

サンワ食研のおすすめ温活５商品

毎日の健やかな温活習慣に、こだわりが詰まったオリジナル商品をお役立てください。すべて安心の無添加でお届けしています。

【温効生姜】

白砂糖や人工甘味料は一切不使用。天然由来「羅漢果」の優しい甘さと、なま生姜の375倍のぽかぽか成分(ショウガオール)がたっぷりの国産乾燥生姜を使用した、1杯わずか2.3kcalのプレミアムな生姜湯です。

【金時しょうが粒】

一般的な生姜よりパワーがギュッと詰まった高級な金時生姜を1日目安あたり300mg配合。さらにヒハツ、ヘスペリジン、ヒアルロン酸をプラスした飲みやすい小粒のサプリメントです。

【酒かすしょうが粒】

使われているすべての材料が安心の国産100%。日本の伝統的な発酵食品である「酒粕」と「米麹」をダブル配合し、さらに乳酸菌や黒ゴマもプラスしたインナーケアのための健康サプリです。

【しょうが紅茶】

風味豊かな高級「セイロン紅茶」と、国産の乾燥生姜粉末を使用した本格派のジンジャーティー。砂糖は不使用。おなかに嬉しいオリゴ糖を使用しているので低カロリー。毎日のリラックスタイムやオフィスでの一杯におすすめです。

【乾燥生姜粉末】

原材料は国産乾燥生姜粉末100%のみ。生姜をすりおろす手間なく、スープやお料理、お好みのお飲み物にサッと混ぜるだけで、生姜の香りとピリッとしたコクをいつでも手軽にプラスできます。

【ホームページURL　https://onkoh.com/index.html】

８月のテーマ　猛暑の裏に潜む大敵！夏の蓄積冷え　第3回

お盆休みにご家族やご友人と集まって冷たいビールやジュース、そうめん、アイスクリームといった冷たい物を沢山楽しんだ方も多いのではないでしょうか？

しかし、お盆休みが明け、「最近、食欲がわかない…」「体が重だるいな…」と感じることはありませんか？実はその原因、この数日間で急激に溜まってしまった「お腹の蓄積冷え」かもしれません。

冷たい物のがぶ飲みで、お腹の芯はひんやり

私たちの体の中(内臓)は、本来であれば一定の温かい温度に保たれています。しかし、冷たい食べ物や飲み物を続けて沢山摂ってしまうと、お腹の芯が直接冷やされてしまいます。

８月のテーマ　猛暑の裏に潜む大敵！夏の蓄積冷え　第２回

熱中症から身を守るために夏のエアコンは絶対に欠かせませんが、朝起きた時に「手足が氷のようにひんやりしている」「なんだか体が鉛のように重だるい…」と感じることはありませんか？実はそれ、夜の間に体がキンキンに冷やされてしまう「睡眠冷え」が原因かもしれません。

眠っている間は、体温調節が「お休みモード」に

私たちは起きている時、寒さを感じると身震いしたり、無意識に体を動かしたりして体温を保とうとします。しかし、ぐっすり眠っている間はこの体温を調節する機能が「お休みモード」になってしまいます。

そのため、クーラーの冷気が直接当たり続けたり部屋が冷えすぎたりすると、知らないうちにお腹や手足が芯から冷やされ、夜のすこやかなめぐりが滞ってしまうのです。これが、朝のどんよりした疲れや夏の終わりの「蓄積冷え」を引き起こしてしまうのです。

エアコンと上手に付き合う！夜のぽかぽか睡眠習慣

熱中症を防ぎながら、睡眠冷えから体を優しく守るための簡単な工夫を２つご紹介します。

１．「風向き」は天井方向へ

冷たい空気は上から下へと自然に落ちてくる性質があります。エアコンの風が寝ている体に直接当たると、体感温度が急激に下がって冷えの原因になります。風向きは必ず天井方向に向けるか、スイングに設定して、冷気が部屋を巡るようにしましょう。

２． パジャマは通気性の良い素材がベスト

暑いからといって薄着で寝ると、寝返りで布団を蹴飛ばした時に肌がむき出しになり、一気に体が冷えてしまいます。夏こそ、シルクや綿などの通気性がよく汗を吸い取ってくれる「薄手の長袖・長ズボン」を着用するのが、エアコンをつけた夜のお守り代わりになります。

エアコンの冷気をコントロールして、内側の心地よいめぐりを守りながら、朝までぐっすり快適な夜を過ごしていきましょう！

サンワ食研のおすすめ温活５商品

毎日の健やかな温活習慣に、こだわりが詰まったオリジナル商品をお役立てください。すべて安心の無添加でお届けしています。

【温効生姜】

白砂糖や人工甘味料は一切不使用。天然由来「羅漢果」の優しい甘さと、なま生姜の375倍のぽかぽか成分(ショウガオール)がたっぷりの国産乾燥生姜を使用した、1杯わずか2.3kcalのプレミアムな生姜湯です。

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【しょうが紅茶】

風味豊かな高級「セイロン紅茶」と、国産の乾燥生姜粉末を使用した本格派のジンジャーティー。砂糖は不使用。おなかに嬉しいオリゴ糖を使用しているので低カロリー。毎日のリラックスタイムやオフィスでの一杯におすすめです。

【乾燥生姜粉末】

原材料は国産乾燥生姜粉末100%のみ。生姜をすりおろす手間なく、スープやお料理、お好みのお飲み物にサッと混ぜるだけで、生姜の香りとピリッとしたコクをいつでも手軽にプラスできます。

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８月のテーマ　猛暑の裏に潜む大敵！夏の蓄積冷え　第１回

7月のテーマ　夏の隠れ冷えと血流ケア　最終回

7月にお届けしてきた「夏の隠れ冷えと血流ケア」のブログも、いよいよ最終回となりました。

ここまで、エアコンや冷たい飲食による「内側の冷え」が、いかに体にどんより感を溜め込んでしまうかをお話してきました。7月の終わりにしっかりと体のめぐりを整えておくことこそが、実はこれからやってくる「8月の猛暑」に負けない体をつくる一番の秘訣なのです。

猛暑を乗り切るための「ぽかぽかバリア」

8月になると、外の暑さはさらに厳しくなり、室内のエアコン設定温度はさらに低くなります。この極端な温度差は、私たちの体に想像以上の負担をかけ、スタミナを奪い夏バテ状態となります。

暑さに負けないタフな体をキープするためには、体の中に「ぽかぽかとした元気のバリア」を張っておくことが大切です。

8月の猛暑を迎える前の最終チェック

１．朝一番の温もりを欠かさない：1日の始まりである朝に、内側を優しく温めてスイッチをいれましょう。

２．お砂糖を控えて、体に優しいエネルギーを：夏は冷たい飲み物などで、糖分を摂りすぎてしまいがちですが、白砂糖は体をひんやりさせる原因にも。甘みを楽しむなら、天然由来成分など体に優しいものを選びましょう。

7月に整えためぐりをそのまま8月へと繋いで、今年の夏を最後までイキイキと、元気に満喫していきましょう！

サンワ食研のおすすめ温活５商品

7月のテーマ　夏の隠れ冷えと血流ケア　第8回

いよいよ7月も終盤ですね。この一カ月間、アイスにそうめん、氷たっぷりのジュースなど冷たく喉ごしの良いものを沢山楽しんだ方も多いのではないでしょうか？

冷たい飲食は夏の暑さを和らげてくれますが、7月の終わりを迎える今、実は「なんだか最近、食欲がわかないな…」「体がいつもより重だるいな…」と、体調のどんより感を感じ始めている方が増えています。

冷たいもののガブ飲みで、お腹がひんやり

私たちの体の中(内臓)は、本来であれば一定の温かい状態に保たれています。しかし、冷たい食べ物や飲み物を続けてたくさん摂ってしまうと、お腹の芯が直接キンキンに冷やされてしまうのです。

内側がひんやり冷えてしまうと、食べ物を消化・吸収するチカラが低下し、全身のめぐりが滞りがちに…。これが、夏の終わりにやってくる「引きずるだるさ」の大きな原因になってしまいます。

7月の終わりに試したい！お腹の優しい温め方

8月のさらなる猛暑をイキイキと乗り切るために、今からお腹の温もりを優しく労わってあげましょう。

・お腹へ直接届ける「レンチン即席温パック」

7月のテーマ　夏の隠れ冷えと血流ケア　第7回

7月後半、日差しが一段と強くなり、お買い物や旅行など外へ出かける機会が増える季節ですね。

しかし、お出かけ先で頭を悩ませるのが電車やバス、デパート、病院などの強すぎる冷房ではないでしょうか。外の猛暑と室内のキンキンに冷えた空気の温度差に、思わず体がガチガチになってしまうこともありますよね。今回は、お出かけ先でも快適に、笑顔で過ごすための「お守り温活習慣」をいくつかご紹介します。

カバンの中にしのばせる「温活お守り」

外へ出る時は、暑くてもカバンに一つ冷気から身を守るアイテムを入れておきましょう。

・薄手のストールやカーディガン：エアコンの風が直接当たりやすい首元や肩にさっと羽織るだけで体の温もりが逃げるのを防げます。

外からのガードに加えて、バックの中に「内側からぽかぽかさせてくれるアイテム」を持っておくと、お出かけがもっと安心で楽しいものになります。

お出かけ先で冷気にあたって「なんだか体がどんどん重くなってきたな…」と感じたら、水筒に入れた温かいお茶を飲んだり、携帯しやすい温活アイテムをサッと取り入れてみてください。

7月のテーマ　夏の隠れ冷えと血流ケア　第6回

7月のテーマ　夏の隠れ冷えと血流ケア　第5回