サンワ食研公式ブログ

2020.12.23 その肩こり、実は冷えが原因かもしれません。

肩こり画像肩こりに悩んでいる人、私の周りにもたくさんいます。

友達にも聞いてみると、一日のほとんどがパソコンの前での仕事で肩こりがひどく、とくにひどい時は頭痛がすることもあるそうです…。


そんな肩こりですが、運動不足やストレス、肥満や痩せすぎなど様々な原因がありますが、めぐりの悪さも原因のひとつです。



めぐりが悪いと必然的に体の冷えにも繋がってきます。

めぐりが悪い(肩こり)→冷え→めぐりが悪い(肩こり)と、延々とくり返すことになってくることになります。


また、デスクワークや運動不足など、体を動かさずにいると余計にめぐりも悪くなり、老廃物や乳酸などの疲労物質が筋肉にたまり肩こりや首のこりの原因となります。


★冷えからくる肩こり対策★

肩や首を温めることがおすすめです。

簡単に出来る方法をあげてみたので、ぜひ参考にしてみてくださいね!


○蒸しタオルで温める

熱めのお湯につけたタオルを硬くしぼって、首のつけ根や両肩の中央に置きます。

お湯でなくても電子レンジで温めたタオル(ロール状にタオルを巻き、ビニール袋に入れて電子レンジで1~2分程温める)を肩に置いてもOKです。


○ドライヤーで温める

とってもかんたんです!ドライヤーの温風を、肩にあてます。近づけすぎないように注意してくださいね。


○シャワーで温める

少し熱めのお湯を5分くらい、首や肩に直接あてます。水圧を強めにするとより効果的です。



その他、湿布等を貼る場合も筋肉を冷やす冷感湿布ではなく、温めてめぐりを促す温感湿布を使用しましょう。

温まることで、肩こりが緩和されますよ。




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