10月のテーマ　冬の手前で差がつく！「体温貯金」を始める温活月間

前回は、10月のうちに「体温貯金」をしておくことが冬の冷え対策に大切だとお話しました。

効率よく体温を貯金するためには、まず「自分がどのタイプで冷えているのか」を知ることが重要です。

冷え性には、大きく分けて「末端冷え」と「内臓冷え」の２つのタイプがあります。

1． 手足が氷のようになる「末端冷えタイプ」

手の指先や足先がとにかく冷えるという方は、このタイプです。

寒さによって自律神経が緊張し、手足の末端にある細かい血管がギュッと縮んでしまうことで起こります。

・特徴　座っている事が多い、運動不足、ストレスを感じやすい

・最初のケア　手首や足首をぐるぐる回して、末端の血流を促しましょう。

2． お腹や腰が冷える「内臓冷えタイプ」

手足は温かいのに、お腹を触るとひんやりしているという方は、このタイプです。

冷たいものの食べ過ぎや、過去のエアコン冷えが原因で、体の中心にある内臓が冷え切っています。

・特徴　お腹を壊しやすい、あまり汗をかかない、疲れやすい

・最初のケア　カイロや腹巻でおへその下(へそから指３本分下にある「気海(きかい)」というツボ)を温めましょう。

自分の冷えを知ることで、より効果的な温活ができるようになりますよ。

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