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2026.08.31 最終回 秋の寒さに負けない体へ!夏の「蓄積冷え」対策のインナーケア

8月のテーマ 猛暑の裏に潜む大敵!夏の蓄積冷え 第7


8月は「夏の蓄積冷え」をテーマにお話してきました。

ここまで、エアコンのフル稼働や冷たい飲み物によっていかに体の奥深くにひんやり感が溜まってしまうかをお話してきました。この8月の終わりにしっかりと体を内側から労わっておくことこそが、実はこれからやってくる「秋の寒さ」に負けない体を作る一番の秘訣なのです。


秋の入り口で慌てないための「ぽかぽかバリア」

9月に入ると、朝晩を中心に少しずつ秋の涼しい風が吹き始めます。季節の変わり目は気温の変化が激しく、私たちの体にとっては想像以上に負担がかかる時期です。

夏の間に冷気を溜め込んだまま秋を迎えてしまうと、涼しくなった時に体が守りきれずいつも以上に頑固などんより感やだるさを引きずってしまう原因になります。

だからこそ、今のうちから内側のめぐりをスムーズに整え、心地よい「元気バリア」を張っておくことが大切なのです。


季節の変わり目を健やかに乗り切るインナーケア

1.朝晩の「1枚多め」をルーティーンにする
8月の終わりは、日中がどんなに猛暑でも、朝晩の風が少しずつ涼しくなり始める時期です。

「まだ夏だから」と油断せず、寝る前や朝起きたときにすぐ羽織れる薄手のカーディガンを持ち歩きましょう。

この朝晩のちょっとした先回りの一枚が、気温の変化に体が振り回されるのを防いでくれます。


2.お風呂上がりの「足裏マッサージ」でめぐりをサポート

エアコン冷えが体の奥深くに溜まると、特に足の裏がだるく感じます。お風呂上りの体が温まっているときに、親指で足の裏や指の付け根をじんわりと心地よい強さで押してみて下さい。ガチガチになっていた足元がほぐれ、夏の間に滞りがちだった隅々のめぐりを秋にむけてすっきりと整える事ができます。

3.「同じ温活習慣」を長く続ける

夏の蓄積冷えを次の季節に持ち越さないために一番大切なのは、何よりも「毎日続けること」です。

朝に温活ドリンクを飲む、夜に湯船に浸かるなど、ご自分にとって一番心地よい習慣を1つだけで良いので続けてみてください!


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