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2026.08.04 第1回 外は猛暑、中は氷の世界?夏の激しい温度差による「エアコン冷え」を防ぐコツ

8月のテーマ 猛暑の裏に潜む大敵!夏の蓄積冷え 第1回


8月に入り、外は立っているだけで汗が吹き出すような猛暑ですね。しかし、一歩室内に入るとエアコンの風でまるで氷の世界のようにキンキンに冷えている…なんてことはありませんか?
この「外の猛暑」と「室内の激しい冷え」という極端な温度差は、私たちの体に想像以上の負担を与えています。


夏の終わりにやってくる「蓄積冷え」の正体


毎日この激しい温度差を繰り返していると、体は体温を調節しようとフル稼働し、次第にヘトヘトになってしまいます。すると、内側のめぐりがスムーズにいかなくなり、外がどんなに暑くても「手足の先がいつも冷たい」「体が重だるい」といった、頑固な「蓄積冷え」を引き起こしてしまうのです。 

「夏だから冷えなんて関係ない」と油断していると、エアコンの冷気が体の奥深くにどんどん溜まり、秋や冬に向けてさらにどんよりとしただるさを引きずってしまう原因になります。

エアコン冷えに負けない!タフなめぐりをつくるポイント


夏の蓄積冷えから身を守り、毎日をイキイキと乗り切るための簡単なコツを2つご紹介します。

1.首の後ろに冷気を当てない

首の後ろには、めぐりを司る大切な血管があります。エアコンの風が直接当たる時は、薄手のストールを巻くなどして優しくガードしましょう。

2.内側からぽかぽか温める習慣を

冷たい飲み物は一瞬の涼しさをくれますが、お腹の芯を冷やしてしまいます。休憩時間や朝一番には、内側からじんわりと温もりを届けてくれる温かいお茶や生姜湯を取り入れるのがベストです。

外からの工夫と内側からの温活で、夏の激しい温度差に振り回されない、めぐりの良い体を作っていきましょう!

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