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2026.07.21 第6回 体が重い…だるさを引きずる「隠れ冷え」のチェック

7月のテーマ 夏の隠れ冷えと血流ケア 第6


7月も後半に入り、寝苦しい夜や猛暑の日が増えてきましたね。「毎日暑くてたまらないから、自分は冷えとは無縁」と思っていませんか?実は、夏真っ盛りの今こそ自覚がないまま体の内側がひんやりしてしまう「隠れ冷え」が一番増える季節なのです。


今回は、あなたのからだが知らず知らずのうちに溜め込んでいる「隠れ冷え度」がわかる、簡単なチェックリストをご用意しました。


あなたは大丈夫?「隠れ冷え」セルフチェック


以下の項目の中で、普段の生活に当てはまるものがいくつあるか数えてみてください。


・□入浴は湯船に浸からず、シャワーだけで済ませることが多い


・□エアコンの効いた部屋に1日に4時間以上いる


・□アイスコーヒーやジュースなど、氷の入った冷たい飲み物が好き


・□そうめんやトマトなど、夏の冷たい食べ物をよく食べる


・□手のひらや足の先を触ると、いつもひんやりしている


・□お腹や二の腕、太ももを触るとひやっと冷たく感じる


・□エアコンの効いた部屋にいると、肩や首まわりがガチガチになる


・□汗は沢山かくけれど、なぜかお腹の芯は冷たい気がする


・□階段を上り下りする時や、座って立つときに、体がスムーズに動かない


・□一日のうち座っている時間が長い


チェックの結果発表!


【あてはまるものが02個の方】隠れ冷え度:低


今のところ、夏のめぐりは比較的健やかです!これからも冷たい飲み物の摂りすぎに気を付けて、今のぽかぽか習慣をキープしましょう。


【あてはまるものが35個の方】隠れ冷え度:中(要注意!)


知らず知らずのうちに、体の内側に冷えが蓄積し始めているかもしれません。「なんだか最近体が重いな…」と感じるのは、めぐりの滞りが始まっているサインかも。生活習慣を少しずつ見直してみましょう。


【あてはまるものが6個以上の方】隠れ冷え度:高(今すぐ対策を!)


エアコンや冷たい飲食によって、体の芯までキンキンに冷えてしまっている可能性大です!このままにしておくと、秋や冬に向けてさらに頑固などんより感を引きずってしまうことに。今すぐ内側からの温活をスタートしましょう。


夏の「隠れ冷え」をリセットするには?


冷えてしまった内臓や滞りがちなめぐりには、昔から伝統的な温活素材として親しまれてきた生姜を優しく取り入れるのが近道です。

日々の食事や休憩時間に、じんわりと温もり届けてくれる温かい飲み物をプラスして、夏の隠れ冷えをすっきりリセットしていきましょう!


サンワ食研のおすすめ温活5商品


毎日の健やかな温活習慣に、こだわりが詰まったオリジナル商品をお役立てください。すべて安心の無添加でお届けしています。


【温効生姜】

白砂糖や人工甘味料は一切不使用。天然由来「羅漢果」の優しい甘さと、なま生姜の375倍のぽかぽか成分(ショウガオール)がたっぷりの国産乾燥生姜を使用した、1杯わずか2.3kcalのプレミアムな生姜湯です。


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一般的な生姜よりパワーがギュッと詰まった高級な金時生姜を1日目安あたり300mg配合。さらにヒハツ、ヘスペリジン、ヒアルロン酸をプラスした飲みやすい小粒のサプリメントです。


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【しょうが紅茶】

風味豊かな高級「セイロン紅茶」と、国産の乾燥生姜粉末を使用した本格派のジンジャーティー。砂糖は不使用。おなかに嬉しいオリゴ糖を使用しているので低カロリー。毎日のリラックスタイムやオフィスでの一杯におすすめです。


【乾燥生姜粉末】

原材料は国産乾燥生姜粉末100%のみ。生姜をすりおろす手間なく、スープやお料理、お好みのお飲み物にサッと混ぜるだけで、生姜の香りとピリッとしたコクをいつでも手軽にプラスできます。


【ホームページURL https://onkoh.com/index.html


次回は、冷房に負けないお守り習慣についてお話します!



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