サンワ食研公式ブログ

2026.06.08 第3回 なんだかだるい…6月の女性に多い不調の原因

6月のテーマ 梅雨に負けない体づくり 第3

「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない」「やる気がでない」「朝から体が重い」

6月になると、そんななんとなくだるい不調を感じる方が増えてきます。

実はこの時期のだるさには、梅雨特有の環境が大きく関係しています。


特に影響しやすいのが、

・気圧の変化

・湿気

・気温差

・冷房による冷え です。


梅雨時期は天気が不安定なため、自律神経が乱れやすくなります。

自律神経は、体温調節や睡眠、内臓の働きなどをコントロールしている大切な機能。

そのバランスが崩れる事で、

・疲れやすい

・頭が重い

・むくみやすい

・食欲がわかない

・気分が落ち込みやすい

といった不調が出やすくなるのです。


さらに、更年期世代はホルモンバランスの変化も重なりいつも以上に疲れやすいと感じることもあります。


そんな6月は頑張って元気になるよりも、疲れをためこまないことが大切です。

「気のせい」や「怠け」だと思わずに、まずは「今はいつも以上に疲れやすい時期なんだな」と気づいて、自分を労わってあげましょう。とはいえ、このつらい重だるさや疲れをどうにかしたいですよね。


次回は、ホルモンバランスや自律神経の乱れからくる6月の疲れ・だるさをやさしくケアする解決法をお話します!


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