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2026.06.01 第1回 その不調、更年期だけじゃないかもしれません。
6月のテーマ 梅雨に負けない体づくり 第1回
6月は雨の日が増え、気温差や湿気の影響で体調を崩しやすい季節です。
「なんとなく体がだるい」「手足が冷える」「疲れが抜けない」「眠りが浅い」
そんな不調を感じていませんか?
40代以降の女性は、更年期による体の変化も重なり、いつも以上に不調を感じやすい時期でもあります。
特にこの季節は、冷たい飲み物や冷房、気温差によって体が冷え、自律神経が乱れやすくなります。その結果、なんとなく不調がつづいてしまうことも。
そこで、大切なのが「無理をしない温め習慣」です。
例えば、
・冷たい飲み物を摂りすぎない
→常温や温かい飲み物を選ぶだけでも、胃腸の負担を和らげます。
・湯船につかる
→38℃~40℃くらいのお湯にゆっくり浸かることで、心も体もリラックスしやすくなります。
・首・お腹・足首を冷やさない
→薄手の羽織や靴下を上手に使い、冷房対策を意識しましょう。
毎日の小さな心がけが、ゆるぎやすい季節を元気に過ごす一歩になります。
6月は、体の声に耳を傾けながら、無理なく温活を取り入れてみましょう。
次回は「梅雨時期に増える冷えのぼせ」についてお話します!




















