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2026.05.11 第3回 冷えが心にあたえる影響とは?

5月のテーマ ゆらぐ心を整える、5月のセルフケア 第3

前回は、気づかないうちに進む隠れ冷えについてお話しました。

今回はその冷えが、どのように心に影響するのかを見ていきましょう。

体が冷えると、まず起こりやすいのが血の巡りの低下です。

血の巡りがゆるやかになると、体のすみずみまで必要な栄養や酸素が届きにくくなります。

すると、体だけでなく心にもこんな変化が現れることがあります。

・なんとなく気分がすぐれない

・やる気が出にくい

・イライラしやすい

・眠りが浅くなる

これらは、体の状態と深く関係しています。さらに、冷えは自律神経のバランス

にも影響します。

体が冷えている状態は、無意識のうちに体が緊張しやすくなりリラックスしにく

い状態に。その結果、気持ちも落ち着かなくなってしまいます。

なんとなく元気が出ない…。

そんな時こそ、心だけではなく体の状態にも目を向けてみることが大切です。

体をあたためて巡りをよくする事は、心を整えることにも繋がっていきます。

次回は、朝の過ごし方で体をやさしく温め、1日を心地よくスタートするコツをご紹介します。


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