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2026.04.24 春の不調をためこまないセルフチェック
4月のテーマ 春のリズムに、体をゆっくり慣らす 第7回
4月も後半になると、「疲れが抜けない」「気分が安定しない」「お腹の調子がいまひとつ」などはっきりしない不調が出てくることがあります。
今日は、簡単なセルフチェックをしてみましょう。
春のゆらぎチェック
□ 朝起きてもスッキリしない
□ 夕方になると足が重い
□ お腹や腰がひんやりする
□ 夜、考え事が止まらない
□ 食後に眠くなる
□ 以前より疲れやすい
3つ以上あれば、体が少しお疲れ気味かもしれません。
不調をためこむとどうなる?
春のゆらぎをそのままにすると、
・ゴールデンウィーク頃にどっと疲れがでる
・5月にやる気が落ちる
・眠りの質が下がる
いわゆる「五月の不調」につながることもあります。だからこそ、4月のうちに整えることが大切なのです。
今日できる小さなリセット
✓今日は早めに湯船につかる
✓夕食を少し軽めにする
✓足首を温める
✓深呼吸を3回してから寝る
春の不調は、突然やってくるのではなく小さな積み重ねです。自分の体の声に気付くことが一番の予防です。
次回は4月最終回。5月を元気に迎えるために、今できる事をお届けします。



















