サンワ食研公式ブログ
2026.02.13 第4回 実はやりがち…冷えを悪化させる冬の習慣
2月のテーマ 「足先の冷え」第4回
足先の冷えは、意外な日常習慣からも起こります。
いくつ当てはまりますか??
●足を組む
血管が圧迫されて、下半身の血流が低下します。
●朝ご飯を食べない
体温が上がらず、一日の冷えが続きやすくなります。
●コーヒーだけで仕事をスタート
カフェインは交感神経を刺激して、カラダを冷やしてしまうことも。
●タイツや靴下の締め付け
血行が阻害され、足首~つま先が冷えやすくなります。
●同じ姿勢のまま数時間
最も冷えを悪化させる原因。足の筋肉がまったく動いていない状態です。
これらは「つい、やりがち」だからこそ気づきにくい習慣です。
少しだけ意識するだけでも足先の感じ方は変わっていきます!
次回は、解決方法をご紹介します。




















