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2026.01.16 第3回 冷えのサイン編
1月のテーマ「年明けの体と心を、ゆっくり整える」第3回
それ、冷えのサインかも?年明けに多い体の変化
冷えと言うと「手足が冷たい」というイメージがありますが、実はそれ以外にも色々なサインがあります。
―体のサインー
・体温が36℃未満、または35℃台が多い
・肩や腰がこわばる
・寝つきが悪い、眠りが浅い
・お腹が冷えている感じがする
―肌、見た目のサインー
・顔色が悪い、唇や爪の色が悪い
・目の下にクマができやすい
・肌荒れしやすい、乾燥しやすい
・汗をかきにくい、またはかきすぎる
―消化器系のサインー
・便秘や下痢をしやすい、胃腸が弱い
・食欲がない
など、こうした変化も冷えと関係していることがあります。
体はとても正直で、「ちょっと無理しているよ」「体が冷えてるよ」と様々な形で教えてくれます。
体が出す冷えのサインをぜひ、気付いてあげてください。
もし心当たりがあっても、心配しすぎなくて大丈夫。
気づけた事が大切な一歩です。
次回は、疑問にお答えするQ&A形式でお届けします!



















