サンワ食研公式ブログ

2025.12.15 ヒートショックに気を付けて【前編】

~寒い季節に潜む温度差の危険~

冬になるとニュースなどで耳にする「ヒートショック」

なんとなく聞いたことはあっても、実際にどんなことが起こるのかイメージしにくい方も多いかもしれません。


―ヒートショックとは?―

ヒートショックとは、急激な温度差によって血圧が大きく変動し、心臓や脳などに負担がかかることを言います。

例えば、暖かいリビングから寒い脱衣所・浴室に移動した時。

急な寒さを感じると、カラダは体温を逃さないように血管をぎゅっと縮め、血圧を一気に上げてカラダを守ろうとします。

その後、熱いお湯に浸かると今度は血管が急に広がり、血圧が急降下…。

この血圧の乱高下が心臓や脳に負担を与えるのです。

―どんな人がなりやすい?―

ヒートショックは特に高血圧や糖尿病、動脈硬化などの持病がある方、そして高齢者の方に起こりやすいとされています。

しかし、冷え性や低血圧の方も油断は禁物です。

冷えで血管の収縮・拡張がうまくできないカラダは、温度変化に対応しづらく、ふらつきやめまいを起こすこともあります。

冬は室内外の寒暖差が激しく、血圧の変化が起きやすい環境が日常のあちこちに潜んでいます。

入浴時だけではなく、朝起きて暖房をつける前や夜中にトイレへ行くときなども要注意!

「急に立ち上がったらクラクラした」「お風呂上りにドッと疲れる」こうしたサインも、カラダが温度差に追いついていない合図かもしれません。

カラダの冷えや血流の滞りは、知らず知らずのうちに負担を重ねます。だからこそ、寒い時期ほど温度差からカラダを守る意識が大切です。
次回の後編では、日常で出来るヒートショック予防のポイントをご紹介します!


お得な楽ラク定期のご案内

サンワ食研公式ブログ


カレンダー
  • 今日
  • 定休日

会社案内
採用情報

ページトップへ