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2025.08.29 季節の変わり目に気を付けたいこと【前編】

真夏日の暑い日がまだまだ続いていますが、夏のにぎわいが少しずつ落ち着き季節がゆっくりと秋へ向かう時期は、気づかないうちにカラダにも心にも小さな疲れがたまっていることがあります。

そんな変わり目に起こりやすい不調について、今回はお話ししていきます。

台風が多くなる時期は気圧の変化が激しく、台風が近づくと急激に低気圧に傾きます。そうなると、血圧や心拍が下がり、頭痛、腰痛や関節痛、喘息、めまいなどの症状が表れることがあります。


夏はクーラーの効いた部屋で過ごす時間が多く、冷たい飲み物やアイスをたくさん摂ってしまいがちです。さらに、シャワーで済ませる入浴や、寝ている間のクーラーなども重なって、カラダの深部までじわじわと冷えてしまいます。

このようにしてカラダが冷えた状態が続くと、血流が滞り内臓の働きが鈍り、

自律神経のバランスも乱れてきます。特に女性は筋肉量が少なく、熱をつくりにくいため冷えやすく、疲れが溜まりやすいのです。

「疲れが抜けない」「胃腸の調子が悪い」「肩こりや頭痛がひどい」「やる気がでない」などの不調が続いている場合は、カラダの冷えや低気圧が原因かもしれません。

冷え疲労は、放っておくと秋まで引きずってしまうことも。元気に秋を迎えるためには、今のうちから“冷え”に気付き、ケアを始めることが大切です。

次回は、秋を元気に迎えるために、冷え疲労に効果的な日常でできる簡単な対策をご紹介します。

ぜひご覧ください!



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