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2025.08.04 知ってますか?目の夏バテ【前編】

暑い日が続くこの季節、「目がしょぼしょぼする」「ピントが合いにくい」「まぶしくて外に出たくない」そんな違和感、感じたことはありませんか?実はそれ、目の夏バテかもしれません。

冷房の効いた室内と外の暑さの気温差は、カラダだけでなく目にも大きな負担をかけます。さらに、強い紫外線長時間のスマートフォン・テレビ視聴なども、目の疲れや乾きを悪化させる原因に。

特に、年齢を重ねると涙の分泌が減少する傾向があり、目が乾きやすくなるため夏の刺激により敏感です。

目の夏バテが進行すると、視界のかすみや疲労感、頭痛や肩こりなど全身の不調へとつながることもあります。


~主な症状~


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充血:目の血管が拡張し、白目が赤くなる

異物感:目の中に何かが入っているような感覚

流涙:涙が過剰に分泌される

眼痛: 目やその周辺に痛みを感じる

まぶしさ: 光に対する過敏性の増加

眼精疲労:目の疲れが休息しても回復しない状態


思い当たる症状、ありませんでしたか?

前編では、目の夏バテの原因と症状についてご紹介しました。

次回の後編では、目をいたわるケア方法おすすめの食べ物についてお伝えします。

少しの工夫で毎日が、少しでも快適にすごせますように。

次回もぜひご覧ください!!


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