2月のテーマ　「足先の冷え」第3回

 前回の足先冷えチェックはいくつ当てはまりましたか？

足先の冷えの大きな理由は「血流が下半身へ流れにくくなっている」こと。

特にデスクワークは、2～3時間動かないなんてこともしばしば。

・座ったまま同じ姿勢が続く

・足首やふくらはぎを動かす機会が少ない

・床からの冷えを受けやすい　など

座っている時、「第2の心臓」と呼ばれるふくらはぎはほとんど動かず、ポンプ機能が十分に働きません。すると、足先まで届いた血流がスムーズに心臓へ戻れなくなり、足先に冷たさが残ってしまいます。

さらに冬は、カラダが熱を逃がさないように血管がぎゅっと縮まりがち。

これも冷えを強める一因となります。

 「昔から冷え性だから…」そう思っている方も多いですが、実は足先の冷えは生活環境の影響がとても大きいのが特徴です。

次回は、足冷えを悪化させる習慣についてお話します！