1月のテーマ「年明けの体と心を、ゆっくり整える」第4回

寒い日が続くと、「これって冷えのせい？」「私だけかな？」そんな小さな疑問が浮かんできますよね。

今日は、年明けに多い「冷え」に関する質問をまとめてみました。

Q　手足が冷たいのは体質ですか？

A　体質だけとは限りません。

血流の低下や筋肉量の少なさ、長時間同じ姿勢でいることも関係しています。

Q　厚着しているのに冷えるのはなぜ？

A　服の重ねすぎで血流が妨げられていることがあります。締め付けすぎない服装も大切です。

Q　朝と夜、どちらを温めるのが効果的？

A　どちらも大切ですが、特に夜。一日の冷えをそのままにしない事がポイントです。

Q　お正月太りと冷えは関係ありますか？

A　あります。体が重くなると動く量が減り、血流もゆっくりになります。

Q　冷えと疲れやすさは関係ありますか？

A　はい、関係があります。
冷えると血流の巡りが悪くなり、疲労物質がたまりやすくなります。

冷えは特別な人だけの悩みではありません。多くの方が同じように感じています。

次回は、食事の面からできる整え方をご紹介します！