1月のテーマ「年明けの体と心を、ゆっくり整える」第3回

それ、冷えのサインかも？年明けに多い体の変化

冷えと言うと「手足が冷たい」というイメージがありますが、実はそれ以外にも色々なサインがあります。

―体のサインー

・体温が36℃未満、または35℃台が多い

・肩や腰がこわばる

・寝つきが悪い、眠りが浅い

・お腹が冷えている感じがする

―肌、見た目のサインー

・顔色が悪い、唇や爪の色が悪い

・目の下にクマができやすい

・肌荒れしやすい、乾燥しやすい

・汗をかきにくい、またはかきすぎる

―消化器系のサインー

・便秘や下痢をしやすい、胃腸が弱い

・食欲がない

など、こうした変化も冷えと関係していることがあります。

体はとても正直で、「ちょっと無理しているよ」「体が冷えてるよ」と様々な形で教えてくれます。

体が出す冷えのサインをぜひ、気付いてあげてください。

もし心当たりがあっても、心配しすぎなくて大丈夫。

気づけた事が大切な一歩です。

次回は、疑問にお答えするQ＆A形式でお届けします！