1月のテーマ「年明けの体と心を、ゆっくり整える」第2回

冬だから寒いのは当たり前。

そう思っていても、年明けに「いつもより冷える」と感じる方は多いです。

 その理由の一つが、年末年始の生活の変化。

夜更かし、朝寝坊や食生活の乱れなど普段と違う生活リズムが原因で自律神経が乱れてしまいます。

動く量も減り、体の筋肉があまり使われなくなると、血液の流れがゆっくりになり体の末端まで熱が届きにくくなり冷えを感じてしまいます。

 また、暖房の効いた室内と寒い野外を行き来することで、体温調節もうまくいかなくなりがちです。

 こうした小さな積み重ねが、「冷えやすい体」をつくってしまうのです。

 冷えは突然起こるものではなく、気づかないうちに進んでいくものなのです。

次回は、冷えが出始めた時に現れやすいサインについてお話しします！