９月は「健康増進普及月間」として、全国的に健康への意識を高める取り組みが行われます。

とはいえ、毎日が目まぐるしく過ぎていき「健康のためになにかしよう」と思っても、つい後回しになってしまいますね。

この機会に、健康についてちょっと立ち止まって考えてみませんか？

ｃｈｅｃｋ

☐　朝起きてもスッキリせず、寝た気がしない

☐　手足が冷たくて、靴下やひざ掛けが手放せない

☐　夕方になると足がむくんで重だるい

☐　冷房のきいた室内にいると頭痛や肩こりがでる

☐　なんとなくイライラしやすい

☐　便秘やお腹の張りが気になる

☐　胃腸が疲れやすく、食欲がおちている

これらの症状が続いているとしたら、実は冷えが関係しているかもしれません。

夏の冷房、冷たい飲み物、気温差の激しい外気…。

知らず知らずのうちに、カラダは深部から冷えていることがあります。

しかも加齢とともに筋肉量が減ると体温をつくり出す力が落ちてしまい、ますます冷えやすくなるのです。

カラダの冷えは、血流や代謝、自律神経に影響し疲れや不眠さらには免疫力の低下にもつながります。

健康を見つめ直すこの時期だからこそ、「自分の冷え」と向き合ってみませんか？

次回は生活の中で無理なく出来る対策をご紹介します！