これから冬本番！

寒い季節がやってきます。

冷え性さんにとってつらい厳しい季節ですよね。

冷え性は体の内側から温めることが一番大切ですが、外側から温めるのも大切です。

一番お手軽にできるのが「カイロ」で温まることです。

特に貼るカイロは、貼る部分によってはツボが刺激されて、冷え以外にも腰痛や生理痛、肩こりなんかも解消されると言われています。お灸や鍼は苦手という人にもおすすめです。

★貼る場所による効果とは？

適当な部分をカイロを貼って温めるのではなく、温まるツボがあるところや太い血管がある部分を温めると効果的です。では、どこを温めたら、どんな効果があるのかまとめてみました。

●背骨の両脇（2枚）背骨の横の太い血管に貼る

背骨の横の太い血管の血液が温められ、体の中を循環して体が温まります。

●尾てい骨の上に貼る

下腹部や下半身の冷えや腰の痛み、生理痛などに効果があります。

●お腹に貼る

お腹（おへそより1～2cm下）に丹田というツボがあり、エネルギーが集まる場所とも言われています。ここを温めると、交感神経が刺激され基礎代謝が高まりダイエットにもつながります。

安く購入できるカイロで、手軽に冷え対策をしてみてはいかがですか？かばんにひとついれておくだけで、いつでもどこでも使えて便利ですよ。

《ご注意》肌に直接貼ったり、そのまま寝たりすると低温やけどの原因となりますので気をつけてください。