以下の項目の中で、普段の生活に当てはまるものがいくつあるか数えてみてください。

・□入浴は湯船に浸からず、シャワーだけで済ませること
　が多い

・□エアコンの効いた部屋に1日に4時間以上いる

・□アイスコーヒーやジュースなど、氷の入った冷たい飲
　み物が好き

・□そうめんやトマトなど夏の冷たい食べ物をよく食べる

・□手のひらや足の先を触るといつもひんやりしている

・□お腹や二の腕、太ももを触るとひやっと冷たく感じる

・□エアコンの効いた部屋にいると、肩や首まわりがガチ
　ガチになる

・□汗は沢山かくけれどなぜかお腹の芯は冷たい気がする

・□階段を上り下りする時や、座って立つときに、体がス
　ムーズに動かない

・□一日のうち座っている時間が長い

チェックの結果発表！

【あてはまるものが0～2個の方】隠れ冷え度：低

今のところ、夏のめぐりは比較的健やかです！これからも冷たい飲み物の摂りすぎに気を付けて、今のぽかぽか習慣をキープしましょう。

【あてはまるものが3～5個の方】隠れ冷え度：中(要注意！)

知らず知らずのうちに、体の内側に冷えが蓄積し始めているかもしれません。「なんだか最近体が重いな…」と感じるのは、めぐりの滞りが始まっているサインかも。生活習慣を少しずつ見直してみましょう。

【あてはまるものが6個以上の方】隠れ冷え度：高(今すぐ対策を！)

エアコンや冷たい飲食によって、体の芯までキンキンに冷えてしまっている可能性大です！このままにしておくと、秋や冬に向けてさらに頑固などんより感を引きずってしまうことに。今すぐ内側からの温活をスタートしましょう。

夏の「隠れ冷え」をリセットするには？

冷えてしまった内臓や滞りがちなめぐりには、昔から伝統的な温活素材として親しまれてきた生姜を優しく取り入れるのが近道です。

日々の食事や休憩時間に、じんわりと温もり届けてくれる温かい飲み物をプラスして、夏の隠れ冷えをすっきりリセットしていきましょう！

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