特に7月は、デスクワークや立ち仕事を頑張った一日の終わりに、足の重だるさを感じる方が一段と増える季節です。



夏に足がパンパンになりやすい2つの理由

実は、夏のオフィス環境には一日の終わりに足が重たくなりやすい原因が潜んでいます。

1. 冷房によるめぐりの滞り
エアコンが効いた部屋にずっといると、下半身が冷やされて内側のめぐりがスムーズにいかなくなります。

2. 水分バランスの乱れ
暑いからといって冷たい飲み物を一気にたくさん飲むと、からだの中の水分バランスが崩れ、余分な水分が重力で下半身に留まりやすくなってしまうのです。

この「冷え」と「水分の摂りすぎ」が重なることで、夕方のつらいパンパン感を引き起こしてしまいます。

すっきり健やかな夕方を迎えるためのケア

一日の終わりにどんより溜め込まないために、日中からできる優しい水分バランスケアを始めましょう。

・飲み物は少しずつ
水分補給はとても大切ですが、冷たい物をがぶ飲みするのではなく、常温や温かい飲み物をゆっくり少しずつ飲むのがベストです。

・デスクの下で足首を動かす
座ったままつま先を動かしたり、軽くマッサージしてあげましょう。下から上へのめぐりをサポートできます。

・一日の終わりには生姜のチカラを
内側からじんわりと温もりを届けてくれる生姜などの温活素材は、崩れがちな夏のめぐりや水分バランスを健やかに整える強い味方です

日中のちょっとした心がけで、夕方まで軽やかでスッキリとした毎日を過ごしていきましょう！


サンワ食研のおすすめ温活５商品

毎日の健やかな温活習慣に、こだわりが詰まったオリジナル商品をお役立てください。すべて安心の無添加でお届けしています。