6月のテーマ　梅雨に負けない体づくり　第4回

「昔より冷えやすくなった」「冷房がつらい」「夏でも靴下が手放せない」

そんな変化を感じる事はありませんか？

40代以降の女性は、更年期によるホルモンバランスの変化から、血流や自律神経が乱れやすくなると言われています。

すると、

・手足の冷え・だるさ・むくみ・寝つきの悪さなど、さまざまな不調につながることも。

だからこそ、この時期は毎日少し温める事が大切です。

・朝食を抜かない・朝一番の白湯

→朝に温かい物を食べることで、体が目覚めやすくなります。味噌汁やスープだけでもおすすめです。

・冷房温度を下げすぎない

→エアコン対策。外との気温差が大きいと、体に負担がかかりやすくなります。

・お腹まわりを冷やさない

→夏用の腹巻やインナーを活用するのもおすすめです。

・深呼吸を意識する

→緊張が続くと体もこわばりやすくなります。ゆっくり呼吸する時間を作るだけでも、気持ちが落ち着きやすくなります。インナーケアが大切です。

体を温めることは、単に温かくすることではありません。

巡りを整え、ほっと力を抜ける状態をつくることもやさしい温活の一つです。

梅雨の寒暖差やホルモンバランスの変化で疲れやすいときこそ、毎日小さな「温め習慣」を積み重ねて、自律神経をやさしく整えてあげましょう。

ですが、忙しい毎日の中で毎日お湯に浸かったり、温かい料理を何品も作ったりするのは大変なときもありますよね。

漢方の世界でも、昔から体を芯から温めて巡りを良くするために「乾燥生姜(乾姜)」が重宝されてきました。生の生姜は一時的に発汗させて体を冷ます性質がありますが、じっくり加熱・乾燥させた乾燥生姜は、体の内側からじわじわと温める成分(ショウガオール)が豊富に含まれています。

当店の乾燥生姜シリーズは、様々なライフスタイルに合わせてお選びできます。

・夜　リラックスして眠りたい方には👉砂糖不使用・ラカンカの甘み【温効生姜】

・毎日のお料理にさっと足したい方には👉高知県産純度100%【乾燥生姜粉末】

・日中の休憩タイムに👉オリゴ糖でお腹に嬉しい【しょうが紅茶】

・忙しい日々に元気をチャージ👉階段の上り下りが気になる方に【金時しょうが粒】

・元気に、毎日過ごしたい方に👉醗酵の力もプラスされた【酒粕しょうが粒】

無理のない自分らしい「温め習慣」で、つらい梅雨時期を心地よく、笑顔で乗り切っていきましょう！！

次回は「初夏野菜のレシピ」をご紹介します！