4月のテーマ　春のリズムに、体をゆっくり慣らす 最終回 

4月も終わりに近づいてきました。

新しい環境、変わる気温、知らず知らずのうちに体は沢山がんばってきました。「思ったより疲れているかも」そう感じている方もいるかもしれません。でも大丈夫です。今からでも、きちんと整えられます。

土台作りの月

この1か月でお伝えしてきたのは、

 ・温かい飲み物で内臓を目覚めさせること

・自律神経を整える

・冷えをためこまない事

・深呼吸をする

小さな習慣が、土台をつくっています。

5月に不調を持ち越さないために

ゴールデンウィーク明けにどっと疲れが出る方は少なくありません。その原因の一つは4月の緊張や冷えの持ち越し。

 だからこそ今、

✓夜を少しだけ丁寧に過ごす

✓お腹と足元を冷やさない

✓予定を詰め込みすぎない

これだけでも十分です。

4月もご覧いただきありがとうございます。次回5月からは、ゆらぐ心を整える、5月のセルフケアをテーマにお届けします。

季節に合わせて、無理なくやさしく。来月も一緒に整えていきましょう。