4月のテーマ　春のリズムに、体をゆっくり慣らす　第1回

なんだか落ち着かない春、その理由は体のリズムにありました。

4月が始まりました。

少しずつ暖かくなり、景色も明るくなってきたのに…

「なんとなく落ち着かない」「気持ちがそわそわする」「体が重たい」そんな感覚はありませんか？

実はこれ、春によくある体の反応なのです。

春は変化の季節

春は、気温だけでなく環境や生活リズムも変わりやすい時期。新しい人間関係、仕事や家族の予定の変化、朝晩の寒暖差…。

体は無意識に、そのすべてに対応しようとしています。

その結果、自律神経が忙しく働き続け「落ち着かない」という感覚につながるのです。

実は、冷えも関係しています。

暖かくなったとはいえ、朝晩はまだ冷える日もあります。
さらに、3月までに残っていた春冷えが完全に抜けきっていないことも。

体の内側が冷えていると、血の巡りが不安定になり心も体も揺らぎやすくなります。

気持ちの問題かな？と思っていても、実は体からのサインかもしれません。

春は整え直すタイミング

4月は、がんばる月ではなく整え直す月。

・朝、光を浴びる

・温かい飲み物を選ぶ

・深呼吸をゆっくりする

ほんの小さなことでも、体のリズムは少しずつ整っていきます。

春に落ち着かないのは、変化に対応しようと体が一生懸命働いている証です。

「そういう季節なんだ」と受け止めることから始めましょう。

次回は、春はなぜ自律神経がゆらぎやすいのか？もう少し詳しくお話していきます！