3月のテーマ　ゆらぎの季節の整え方　第6回

「もしかして、私も春冷えかも？」
そう感じたら、まずは今の体の状態をやさしく確認してみましょう。

当てはまるものに、チェックを入れてみて下さいね。

□朝起きた時、手足が冷たい

□日中は暖かいのに、夕方になると冷える

□足先やお腹が冷えやすい

□眠りが浅く、寝ても疲れが取れにくい

□花粉の季節になると、体がだるくなる

□体を動かす機会が少ない

□温かい飲み物を飲んでも、すぐ冷える感じが
  する

いくつ当てはまりましたか？

✓1～2個

→少しだけ春冷えのサインがでてるかも？

✓3～4個

→春冷え予備軍

　体が「少し休ませて」と伝えている状態です。

✓5個以上

→春冷えを感じやすいタイプ

　今は、無理をしないことが大切です。

チェックは、今の体の状態に、そっと気づいてあげるためのもの。気づくだけでも、体は少しずつ整い始めます。

春冷えは、がんばりすぎた体からのサイン。まずは自分の状態を知ることが一番のケアになります。
次回は、春におすすめの温め食材をご紹介します。食事から、優しく体を整えていきましょう！