冷え性を改善したら痩せ体質に!冷えとりダイエットとは

冷え性を改善したら痩せ体質に!冷えとりダイエットとは

これからどんどん薄着になってくる季節。
多くの女性は夏にむけて痩せなくちゃと思っているのではないでしょうか?

私自身もいつも痩せたい…と思いつつ、なかなかダイエットに成功した試しがありません。
痩せるために食事を減らしたり、少しでも体を動かそうとジム通いしたりといろいろ試してみても長続きできなくて、結局ダイエットにならないことが多いです。

健康的に痩せるためにはどうしたらいいのか…。いくつになっても女性の一番の悩みです。

その多くの女性が悩んでいるダイエットで、実は体の冷えが関係しているのは知っていたでしょうか?いろんなダイエットをしてもなかなか痩せない人は、体が冷えているかも知れませんよ。

体が冷えている人は、痩せにくい人が多い

体の冷えは、血液の流れが悪くなる血行不良が主な原因です。血行不良になると基礎代謝が低下し痩せにくくなってしまいます。

基礎代謝とは、生命維持に最低限必要な、内臓を動かしたり、体温を維持したりなど生命活動に使われるエネルギーのことで、基礎代謝が高い人は痩せやすくなります。

同じような日常生活をおくっていても、痩せにくい人、痩せる人とちがいが出てくるのはこの基礎代謝に差があるということになります。

基礎代謝を上げよう!

基礎代謝をあげよう!

冷え改善→基礎代謝改善→痩せる体質になる

というようなことが冷えとりダイエットのしくみとなります。
基礎代謝は体温が1℃上がれば13~15%あがると言われています。
体を温めることからはじめて基礎代謝をあげるようにがんばりましょう!

また基礎代謝は筋肉量も影響しているので、ウォーキングやストレッチなどで筋肉を動かすのも大切です。

そのほか、食事面では冷たい食べ物・飲み物を控えることも冷え改善には必要です。
これから暑くなってくる季節なので冷たいものと食べたくりますが、食べ過ぎ飲み過ぎには気をつけましょうね。

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