女性に多い腰の冷えの改善法

女性に多い腰の冷えの解消法

「冷え性」と言えば手が冷たい、足先が冷えるといった、体の末端部分が冷たい症状をまず思いうかべる人が多いのではないかと思います。
心臓から遠く、血液がうまく回らない手足の末端部分は体の中でも一番「冷えやすい」ので、みなさんもお悩みのひとつとなっているのではないでしょうか。

その手足部分以外で、女性に多いと言われている体の冷える部分は、みなさんご存知でしょうか?

実は女性は多く冷えていると感じるのは腰なのです。
ではなぜ、どういう原因で女性は腰が冷えやすいのでしょうか。

女性の腰が冷える原因とは

まずは体の構造上に原因があります。

原因1 男性と比べて筋肉量が少ない。

→筋肉が動く事で熱が作られて体が温まるので、男性より女性は筋肉が少なくつきにくいので、熱をつくり出す力が弱く冷えやすい。

原因2 下腹部に女性特有の臓器が複雑に密集しているため。

→子宮や卵巣など女性特有の臓器が密集している他、月経で熱を運ぶ血液が奪われるため冷えやすい。

このような体の構造が原因となり、女性は腰回りが冷えやすくなってしまいます。それとプラスして、若い女性などに多いのですが、季節に関係なく薄着なのも腰を冷やす原因になっています。

女性は、腰を冷やすことによって、慢性の腰痛になったり、婦人科疾患にかかりやすくなったり、腎臓の働きを鈍らせてしまったりと様々なトラブルが起こりやすくなります。腰を冷やすということは女性にとってひとつも良いことはありません。

腰の冷えの改善法

では日常で腰を冷やさないように気をつける事とは?

●きつい衣服(下着)をつけない。

腰回りの血流を妨げないように極度にキツい、しめつけるようなものは身につけないようにする。

●腰まわりを動かす

腰まわりをストレッチなどで動かして血流改善を改善する。
【簡単ストレッチ】
床に座り、足の裏同士を合わせて、息を吐きながら状態を前に倒す。硬くなった腰かわりの筋肉をやわらかくすることによって血流改善し腰が温まる。

●足元の冷えを解消する

腰の冷えは足元の冷えの影響もあるので指先マッサージやこまめに足を動かすなどをして足元の血行を改善する。

女性にとって腰まわりの冷えは、健康にも美容にも大敵です。慢性的な腰痛に悩まされている人も腰の血流を改善して腰痛解消をめざしましょう!

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