【指圧の心は母心】冷え性さんにおすすめの3つのツボ

手軽にできる冷え性改善法と言えば、「ツボ押し」ですよね。

今回は冷え性改善に効くツボを3つご紹介します。

手が冷える時には

手の冷えには指間穴と虎口が効く

指先や手が冷たい時には、指の間にあるツボ(指間穴・虎口)を押しましょう。

どちらのツボも親指と人差し指でつまむようにはさんで指先に向かって引っぱるようにして離します。
1カ所につき10回程度行いましょう。

足先が冷える時には

足が冷える時は八風

足の冷えるときは足の指の間にあるツボ(八風)の刺激が効果的。
手の冷える時に押すツボと要領は同じ。
つまむようにはさんで揉み、指先に向かって引っぱって離すのを繰り返します。

左足のときは右手で、右足のときは左手で行うと刺激しやすいでしょう。

冷え性体質の改善に

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消化器、肝臓、腎臓などの働きを助け、
女性特有の症状に利くとされのが三陰交というツボ。
場所は内くるぶしから指4本上にあります。

押し方は親指をあてて深く押し込むようにします。これを3分ほど繰り返すことで諸処の不調が改善されます。

どのツボも難しくなく簡単に刺激できるツボばかり。テレビを見ながらや、お風呂に入りながらでもできますので、日常的に取り入れて冷えや不調を改善しましょう。

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