冷え性を改善するのに最も重要なこと

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冷え性の原因は「習慣」

「冷え性は体質だから治しようがなくて…」
こんな風にお考えの方、ちょっと待ってください。

冷え性は体質が原因ではありません。

冷え性の本当の原因、それは「習慣」です。

あなたはこんなこと思い当たりませんか?

  • ついつい冷たい飲み物で水分補給をしてしまう
  • 湯船に入らずシャワーで済ませてしまう
  • 定期的な運動は週に2回以下
  • 夏場はクーラーを使う
  • ■飽きっぽい

これはどれも【冷え】を招く生活習慣なんです。
この習慣があなたを冷え性さんにしてしまっているんです。

だから冷え性を改善するためには「冷え習慣」を「温め習慣」に変えてあげること、これが大切なんです。

「温め習慣」をつけるためには【手抜き】が大事

冷やすより温めた方が良いのは誰もがわかっていることですが、実践するとなると意外と難しいもの。

  • 水分補給は温かいもので
  • しっかり湯船につかって温まる
  • 定期的に運動をする
  • クーラーは使わない
  • 食事は温まるものを中心にする

こんな完璧な温め習慣は理想的ですが、現実的ではありませんよね。
だから出来ることをしっかりとやるのが大事。

そのためには「手抜き」もどんどんやるべき!
例えばショウガをサプリメントで摂るのもその一つ。食事だけでは十分な量の補給は大変ですからね。

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