足の冷えに悩んでいる人に見てもらいたい3つの解決法

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冷え性の方に「体のどこが冷えますか?」と聞いて最も多い返答が「足が冷える」というお答えです。
足が冷えると、布団に入ったりくつ下を履いていてもなかなか温まらずにつらいですよね。

そんな足の冷えにお悩みの方にぜひご覧いただきたい3つの解決法をご紹介します。

1.ふくらはぎを温めよう

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足は第二の心臓と言われるように、人間にとってとても大切な部位です。
特にふくらはぎは足元から心臓へ血液を送り返すポンプのような役割を果たしているとっても重要な場所。

ふくらはぎが冷えてしまうとこのポンプの働きが衰え、より冷えてしまう悪循環になってしまいます。
だから、足を冷やさないためにはふくらはぎを温めることが大切。

そこでおすすめなのがレッグウォーマー
くつ下よりも確実にふくらはぎを冷えから守ることが出来ます。

2.ふくらはぎの筋肉を動かす

次にふくらはぎの筋肉を刺激しましょう。

ふくらはぎは歩いたりするだけでも筋肉を刺激します。
ウォーキングやジョギングは冷え予防の点からも最高です。

また、お家で簡単にケアすることも可能です。
こちらの動画を参考に、ストレッチをして伸ばすだけでも十分効果がありますよ。

3.芯から温める食べ物を食べよう

冷えを根本から改善するためには、体を温める食べ物を食べることも重要。

寒い時期に旬を迎える食材は体を温めるものが多いので積極的に摂ることを心掛けたいもの。
ごぼうなどの根菜類やショウガやトウガラシなどのスパイス類も体を温めるので、上手に活用しましょう。

温め成分を手軽に摂るには

体を温める食べ物の代表格はやっぱり「ショウガ」
「ショウガ」をすりおろす手間もなく、手軽に摂れるようにしたのがショウガサプリメント、金時しょうが粒

温め成分が生ショウガの数十倍〜数百倍の乾燥ショウガを使用し、冷え性の方を中心に累計10,000,000粒を突破した人気サプリメントです。

冷えでお悩みの方、ぜひ一度お試しください。

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