5分でできる冷房病チェック

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いよいよ暑さも本格的になってきました。

冷房を使う機会も増えてきたのではないでしょうか。
そこで注意したいのが「冷房病」あなたも当てはまる項目がないかチェックしてみて下さい!

5分で出来る冷房病チェック

近年、女性を中心に増えている「冷房病」

冷房の風に当たることで、体温調節機能が狂い慢性疲労や冷え性の原因になると言われています。

あなたもこんな症状、ありませんか?

  • 体がだるい
  • 寝ても寝ても眠い
  • 手足が冷える
  • むくみが気になる
  • 便の出が良くない

もし、1つでも当てはまったらあなたは「体温調節機能の狂い」が生じている可能性があります。

体温調節機能が狂ってしまうと

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体温調節機能が乱れると様々な不調をもたらします。

  • 手足の冷え・しびれ
  • むくみ
  • 肩こり
  • 倦怠感
  • 動悸

などなど…

暑い夏を快適に過ごすための冷房も使い方を間違えると、体にとって大変な影響を及ぼすのです。

体の芯を温めることが重要

冷房病を予防するためには「体の芯を温めること」が重要です。
そのためには食事を改善するのが有効です。

特にショウガやトウガラシなどのスパイス類やごぼうなどの根菜類、みそなどの発酵食品は体を温める働きが強いのでオススメ。
調理法も工夫し、生のままではなく火を通して食べるのも効果的です。

カイロやひざかけなどで温めるという人もいますが、それでは体の芯は温まりませんので不十分

暑いからと喉ごしの良いそうめんばかりでは体は温まりません。
キチンとした食事をとるように心掛けましょう。

暑くて料理も手間という方に

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