温めて眠って睡眠の質を改善!ホット生姜ミルク

milk

レシピ

  • 牛乳 120cc
  • 温効生姜 1袋

作り方

  • 1.牛乳をレンジで温めます。(700Wで1分程度を目安に)
  • 2.温めた牛乳に温効生姜を入れてよくかき混ぜれば出来上がり。

【体験談】よく眠れて毎日スッキリ

毎年この時期になると、眠りが浅くて疲れが取れず、日中もいつも眠くてしょうがないんです。
「体を温めて寝れば、よく寝られるはず」と思って、ホットミルクに温効生姜を混ぜて飲んでいます。

温効生姜を混ぜるとすごく体がポカポカと温まるし、ほどよい甘さがつくからとっても美味しい!!

寝つきが悪い時にもオススメなのでぜひ試してみて♪

さよりさん/40代/女性

「春の眠気」の正体は?

春眠暁を覚えず。
日中も眠たいという症状は実は「春の不調」。
体内時計や自律神経の働きに狂いが生じて発生します。
(自律神経の働きについては⇒春になると気になるあの症状は自律神経からくるものかももどうぞ)

自律神経を整えるには体を温めてあげることが大切!!
暖かくなり冷え性から解放される季節でもありますが、しっかりと体を温めましょう!!


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