血行不良による肩こり、その原因は冷えかも?

血行不良による肩こり、その原因は冷えかも?

仕事や家事などで、多くの人が肩こりに悩まされているとよく聞きます。

私自身も、一日のほとんどがパソコンの前での仕事なので肩こりがひどくて悩んでいます。
肩こりもだんだんひどくなると、頭痛や吐き気などの症状も出てくる人もいるようですのでほんとにつらいですよね。

そんな肩こりですが、原因としては、血行不良や筋肉の疲労が多いようです。
そして、関係ないと思われがちな「体の冷え」とも実は関係しています。

冷えからくる肩こりとは?

現代はクーラーで夏でも冷えたりしますので、季節に関係なく体が冷えている状態が多くなっています。それにプラスして、デスクワークや運動不足などでよけいに血行が悪くなってしまいます。

血行が悪くなると、老廃物や乳酸などの疲労物質が筋肉にたまり肩こりや首のこりの原因となります。

冷えからくる肩こりにカンタンな対策3つ!

血行不良が原因となるので、肩や首を温めることが大切です。
自宅で簡単に出来る方法を3つあげてみたので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

冷えからくる肩こりの対策とは?

○ドライヤーで温める

とってもかんたんです!ドライヤーの温風を肩にあてるだけです。近づけすぎないように注意してくださいね。

○蒸しタオルで温める

熱めのお湯につけたタオルを硬くしぼって、首のつけ根や両肩の中央に置きます。
お湯でなくても電子レンジで温めたタオル(ロール状にタオルを巻き、ビニール袋に入れて電子レンジで1〜2分程温める)を肩に置いてもOKです。

○シャワーで温める

少し熱めのお湯を5~8分くらい、首や肩に直接あてます。水圧を強めにするとより効果的です。

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