体の中から温めよう!お腹が冷える人にオススメの食事。

体の中から温めよう!お腹が冷える人にオススメの食事。

お腹を触ってみて、冷たいと感じることはありませんか?
手足の冷えは冷たい感覚があるのですぐに気付きますが、お腹の冷えは実際触ってみないとわからないので気付かない人も多いです。

触ってみてお腹が冷たいなあと感じた人は内臓が冷えているかもしれません。

お腹が冷える感覚はなかなか自覚がないので、ほっておくと気付かずにいつのまにか冷えが悪化して、内臓疾患や膀胱炎などにかかりやすくなってしまう可能性もでてきます。気が付いたら早めに冷え対策をしましょう。

食生活の改善が効果的

食生活の改善が効果的

このお腹の冷えも、血流の悪さからきていますので血流を改善してあげることが必要です。
内臓の血流を改善するには、体の内側から温める食事がいいでしょう。

まずは、冷たい食べ物や飲み物を控えることです。これから暑くなる時期にはすこし辛いかもしれませんが、できるだけ体を温めるものを摂るのがいいです。

そこでおすすめなのがカレーです。

夏にカレーを食べると、暑いし汗でベトベトになるからイヤ、という人がいますが、カレーは香辛料が多く入っているので体がポカポカになり、汗をかくことで老廃物も体の外に排出してくれるので冷えには効果的です。最近は朝に食べる朝カレーが、脳を活性化させて集中力があがるらしく流行っているようです。

そのほかには、お味噌汁も体が温まり、大豆の効果で血液がサラサラになるので血流の改善につながりますよ。
温まる飲み物では、前回の記事に書いた冷え性の人にオススメの飲み物を参考にしてみてくださいね。

お腹の冷えはとくに女性にとっては大敵です。
これから暑くなる季節ですが、体を中から温めてお腹を温めてあげましょうね!

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