効果的なサプリメントの飲み方とは

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当社でも近頃人気があるのは「金時しょうが粒」と「酒かすショウガ粒」の2商品。これはどちらもサプリメントタイプの商品になります。

こちらの商品をお買い上げいただくお客様からよく聞かれるのが、『どうやって飲んだら、一番いいの?』という質問。

サプリメントは薬ではないので、用法・用量についてのきまりはありません。
ですが、吸収をよくして成分をしっかりととれるようにすることが健康につながることは間違いありません。

ここではサプリメントの吸収力を最大限にいかすための方法をご紹介します。

サプリメントをお茶で飲んでいませんか

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皆さんはサプリメントを飲むとき、何で飲んでいますか?
お茶やジュースで飲んでしまうことありませんか?ありますよね。

実はお茶に含まれるカテキンや、果物ジュースなどに含まれるビタミンなどが、サプリメントから補給できるはずの栄養素の吸収を阻害してしまうことがあります。

だから、サプリメントは水(またはぬるま湯)で飲むことが大前提
せっかく栄養を補給するためにサプリメントを飲んでいるのに、それを邪魔するようなことをしていては本末転倒ですよね。

ついつい、お茶で飲んでしまう、その気持ちもわかりますが、きちんと水で飲むようにしましょう。

サプリメントはいつ飲むべき?

こちらも多い質問ですが、飲む時間ですね。
これも薬のようなきまりはなく、基本的には好きな時間に飲んでいいです。

ただ、栄養の吸収をよくするという点では、食後に飲むのがいいと言えます。
と、いうのも食事をすることで、胃腸が活発に働きます。食後に飲むということは、準備運動が終わった胃腸に栄養を吸収してもらうことになり、普段よりしっかりと吸収してくれる可能性が高くなります。

サプリメントは入っている栄養素が吸収されなければ、意味がありませんから、胃腸が働いている時間をめがけて飲むのがおすすめです。

せっかく利用しているサプリメントの効果を最大限に発揮するためにも、この2つのポイントはおさえておいてくださいね。

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